为帮助学生科学管理压力、积极应对挫折，9月14日专用汽车与应急产业学院聚焦大学生心理健康需求，组织开展 “大学生的压力与挫折应对” 主题教育活动，通过理论讲解、案例分析与方法传授，为学子送上心理健康 “工具箱”。

活动伊始，辅导员直击当代大学生压力现状：引用研究数据指出超 50% 大学生压力水平较高，其中大二、大四学生压力大于大一、大三，农村大学生压力高于城镇学生，并详细拆解压力来源 —— 学习上有专业难度大、效能低的困扰，生活中存在人际矛盾、突发变故等问题，就业端面临性别差异、职位竞争等挑战，还通过 “茶师训子”“打翻咖啡杯” 等案例，剖析 “完美主义”“他人眼光”“拖延” 等压力诱因，让学生直观认识压力的生理、情绪、思想、行为信号。

在压力管理环节，辅导员打破 “压力只有消极作用” 的认知误区，强调适度压力能提升学习工作效率，如同 “琴弦需适度紧绷才能发声”。同时，现场传授实用减压方法：腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等放松技巧，以及体育锻炼、音乐疗愈等方式；倡导 “以解决问题为导向” 的应对思路，提醒学生 “无法控制事件发生，但可掌控自身反应”，鼓励通过寻求父母、朋友等社会支持，提升自我效能感。

针对大学生常见挫折，活动通过 “高考失利一蹶不振”“社团竞选失败”“就业求职碰壁” 等贴近学生生活的案例，引导学生正确看待挫折 ——“挫折本身未必利于成长，但对挫折的反思能推动进步”。还以 “小鸟与牛粪” 的寓言故事传递辩证思维，告诉学生 “困境中需保持理性，避免盲目抱怨或轻信”，并结合哈佛卓越群体案例，鼓励学生 “相信自己、保持开放心态，在挫折中积累成长力量”。

此次心理健康教育活动，不仅帮助专用汽车与应急产业学院的学生明晰压力与挫折的本质，更掌握了科学应对的方法。同学们纷纷表示，将把所学技巧运用到日常学习生活中，以更积极的心态面对挑战。未来，学院将持续深化心理健康教育，为学生身心健康成长保驾护航。