为帮助学生识别并摆脱精神内耗，树立积极健康的心理状态，5月25日，专用汽车产业与应急学院组织各班级召开“拒绝精神内耗”心理健康教育主题班会，帮助学生识别内耗、掌握调节方法，守护心理健康。

班会中，班主任结合案例讲解 “精神内耗” 的内涵 —— 即心理上的无用消耗，以及拖延、盲目攀比、敏感多疑等常见症状，分析敏感人群、完美主义者等易出现内耗的群体特征，警示其对睡眠、学习效率及身心状态的危害。同时，重点分享应对方法：通过自我激励、合理发泄（倾诉、运动）、转移注意力（培养兴趣）、心理换位等技巧缓解内耗，还倡导学生以积极心态接纳不完美，用行动对抗焦虑。学生代表结合专用汽车与应急专业学习表示，将运用所学方法应对课程压力与实践挑战，避免陷入内耗。

此次班会有效强化了学生心理健康管理意识，为其高效学习、阳光生活注入积极能量。