为切实关爱大学生心理健康，帮助学生有效应对学业、生活及未来职业发展中的压力，2025年11月23日，专用汽车与应急产业学院组织各班级开展《如何缓解压力》心理健康主题班会，全体学生参与本次活动。

班会伊始，辅导员通过PPT展示压力测试量表，让学生对照20项压力表现进行自我评估，快速定位自身压力水平。随后，结合专用汽车设计、制造及应急产业相关专业特点，分析了学生可能面临的学业攻坚、技能实训、就业竞争等专属压力源，并通过深圳中青年猝死案例、国际劳工组织压力调查数据等实例，直观呈现了长期压力对生理、心理及行为的多重危害。

在互动分享环节，辅导员详细讲解了“初步减压—持续减压—强力减压”三阶应对法。从短暂休息、深呼吸等即时缓解技巧，到问题分类处理、合理规划目标的长效方法，再到换角度看问题、提升抗压能力的思维调整策略，层层递进引导学生掌握科学减压方式。同时，结合专业实训场景，鼓励学生将体育锻炼、同伴倾诉、时间管理等减压方法融入日常，比如在汽车装配实训间隙通过简单运动放松身心，在技能竞赛备赛期间通过合理规划避免焦虑。

学生们积极参与讨论，分享了自身应对压力的经验与困惑。2024级汽车制造专业学生李某表示：“班会让我学会了用‘问题分类法’应对实训压力，今后会把压力转化为提升技能的动力。”

此次班会不仅帮助学生掌握了实用的压力管理技巧，更强化了学院心理健康教育的针对性与实效性。未来，学院将持续聚焦学生成长需求，结合专业特色开展更多心理健康主题活动，为学生身心健康成长与职业发展保驾护航。