2026年3月15日，专用汽车与应急产业学院召开以“拒绝内耗 敢做自己”为主题的心理健康班会。本次班会旨在帮助同学们正视“内卷”与“精神内耗”现象，学会调节情绪，做情绪的主人，以积极昂扬的姿态面对学习与生活。

班会伊始，辅导员通过生动的案例和互动讨论，深入剖析了当下青年中普遍存在的“仰卧起坐”式心态——既无法彻底躺平，又难以持续内卷，从而陷入无休止的心理拉锯战。精神内耗并非身体劳累，而是心理资源的过度消耗，表现为盲目跟风、无效忙碌及因过度竞争而牺牲健康等行为。

针对焦虑来源，班会从外部竞争压力与内部心理冲突两个维度进行了细致解读，并引用余华老师关于内耗的观点，引导同学们认识到：每个人的生命里都有艰难时刻，但正是这些经历成就了辽阔的人生。鼓励大家停止无谓的“内心戏”，培养成长型思维，坚信“没有躺平的青春，只有奋斗的岁月”。

大家纷纷表示，将把简单的幸福观与奋斗精神相结合，不羡慕他人，专注做好自己，在专业学习中遇见更好的自己，让青春在奋斗中闪闪发光。此次班会为学院学子注入了强大的心理正能量，营造了健康向上的校园氛围。

（一审：王静 二审：陈达 三审：梁居正）